15 maio 2012

Para vencer o sono...

Ótimas dicas de Marina Dutra no site Banco de Concursos:

      O Chiclete - Estimula o nervo trigêmeo, que fica na região do maxilar. O nervo tem ligação com áreas do cérebro responsáveis por mantê-las acordada. Então, leve-o sempre com você quando for fazer a prova.
      Evite estudar depois de almoçar ou jantar, porque após as refeições o organismo sofre alterações que nos dão a sensação de falsa hibernação. Quando comemos, o nível de glicose no organismo aumenta e inibe a ação das células nervosas que nos mantêm acordados. Se o sono persistir após um longo período de luta entre cérebro x corpo, dê um descanso. Se levante, faça alongamentos para despertar as articulações. Lave também o rosto com água fria. Se for preciso, tome banho para despertar de vez. Geralmente, mesmo após tentativas frustradas é melhor se entregar ao sono. Tire um cochilo de 15 minutos no máximo para repor as energias, mas não caia na tentação de prolongar o descanso por muito tempo.

     Lembre-se que bebidas energéticas não podem ser consumidas demasiadamente. Você não precisa depender dia e noite de cafeína para se manter acordado. No entanto, o consumo de café ou bebidas energéticas estimula o estado de alerta no organismo. É preciso utilizar de forma racional o pó de guaraná que também é rico em cafeína e teobromina. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do que a encontrada no café; fornecendo efeitos com duração média de seis horas.

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