Para vencer o sono...
Ótimas dicas de Marina Dutra no site Banco de Concursos:
O Chiclete - Estimula o nervo trigêmeo,
que fica na região do maxilar. O nervo tem ligação com áreas do cérebro
responsáveis por mantê-las acordada. Então, leve-o sempre com você quando for fazer a prova.
Evite estudar depois de almoçar ou jantar, porque após as refeições o
organismo sofre alterações que nos dão a sensação de falsa hibernação.
Quando comemos, o nível de glicose no organismo aumenta e inibe a ação
das células nervosas que nos mantêm acordados. Se o sono persistir após um longo período de luta entre cérebro x
corpo, dê um descanso. Se levante, faça alongamentos para despertar as
articulações. Lave também o rosto com água fria. Se for preciso, tome
banho para despertar de vez. Geralmente, mesmo após tentativas frustradas é melhor se entregar ao
sono. Tire um cochilo de 15 minutos no máximo para repor as energias,
mas não caia na tentação de prolongar o descanso por muito tempo.
Lembre-se que bebidas energéticas não podem ser
consumidas demasiadamente. Você não precisa depender dia e noite de
cafeína para se manter acordado. No entanto, o consumo de café ou
bebidas energéticas estimula o estado de alerta no organismo. É preciso utilizar de forma racional o pó de guaraná que também é
rico em cafeína e teobromina. A concentração de cafeína presente no
guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do que a encontrada no
café; fornecendo efeitos com duração média de seis horas.
